一、站位方面
1、掌握站位的原则：站姿贴着地面，双脚肩宽，膝盖弯曲。
2、观察对方的动作：通过对方的眼神、上半身和肩关节的变化，可以预测对方的动作和球的去向。
3、半身面对：为了准确抢球，半身面对可以将视线和手势更直接地转向你准备盯防的球员。
二、盯防方面
1、保持一定的距离：站在对方里程碑上，不要过于接近，以便防守人员不易被对手甩开。
2、学会跟随：身体、嘴巴、眼睛和手组合成的综合动作可以准确地判断对手的意图，嘴巴发出的语音提醒自己的队友有哪类地区的进攻。
3、不要放弃：永远不要认为对手已经不能跑过自己，也不要认为对方没有想到的机会。坚持防守得分，是每一名防守员的职责。
三、拦截方面
1、判断方向：依据对手的动作，看清球的运动轨迹，掌握球的高度和走向，然后快速决定最短的路线去抢断。
2、掌握时间：要快，要准确，这是拦截的成功几率。判断对手的动作瞬间，向对手出拳的瞬间，这些瞬间都是极佳的时机。
3、掌握弹跳的高度：得到拦截时，要在弹跳的高度上做一些调整，以把球的弹跳高度掌握在主动权范围之内，要为自己留出时间和调整的空间。
以上就是篮球防守拦球技巧图解教学的全部内容，希望对广大球员有所帮助。只有掌握了这些技巧，才能在比赛中提高自己的防守能力，并为自己团队的胜利助力。
