篮球运动中运球是最基础的技能之一,也是篮球运动员必须掌握的技术之一。运球技巧可分为基础运球和高级运球。基础运球包括控球、护球、变向和突破等。高级运球则包括过人、运球脚步和篮下技巧等。下面就分别介绍这些技巧。
控球
控球是指球员在运球时有充分的控制力,可以轻松地操控球的运动,从而使球更加稳定且准确地传递。其中,控球手的手掌应该与球的中央对齐,手指紧握并尽量用手掌接触地面。这些技巧使得球员在严密的防守下能够更好地保护球,同时也能够为其它操作做好准备。
护球
护球也是运球的重要技巧之一,这是针对防守球员的身体接触或手部动作来说的。在运球时若不加护球,则很容易被对手抢夺。为了增加球的控制力,并保护球不被抢到,护球技巧便应用了。这种技巧大致是在运球时肩膀与臀部的相对位置更高,让自己的身体可以更加自然地挡住防守球员的抢球路线。
变向
变向是指运球时改变球的方向。这项技巧是旨在瞬间制造出掩护的幌子。其中的拐弯和跳停转身两项运动是篮球运动员最经常使用的变向技巧,同时应该注意脚步和身体的协调。运动员应该保持身体稳定,腰部偏向变换的某个方向,同时还需要注意将重心向对侧,才能够使变向正确直观。

突破
突破是指球员运球中以最快速度过防守球员到达篮板或者得分区,最终达成得分或助攻。这项技巧需要对手的速度、反应、运动轨迹的预设有很高的自信水平。同时,球员还要等到对手就快要趋势预料自己的跑道时,要有一次速度的大爆发,从而实现脱身。
过人
过人就是指在运球过程中通过虚晃动作,快速绕过对手的脚步动作,不受阻挡地继续运动。这项技巧旨在通过招架和助跑来达成过人的目标。过人在运球时,应该练习多样化的假动作、变向和运球技巧,以增加炫耀性和出奇制胜的技巧。
运球脚步
运球脚步是指在运球时,适时高度运用脚步产生的变化来制造出假动作,以达到瞬间制造攻守转换的技巧。这项技巧需要个人脚步协调能力的配合并加入一定程度的变向动作。
篮下技巧
篮下技巧是指在球员进入禁区后,一些脚步的运动、射击方法和扣篮等进攻方法的组合。篮下技巧需要球员不断的强化实战和练习中的策略计算,冠以较强的体能和耐力为前提,用力和技巧相结合,快速夺下篮板并完成进攻。因此,要全面掌握以上技巧,才能在比赛中发挥出更高的水平。