1. 技巧一：站位
挡球板要能够起到最大的挡球作用，就需要运动员站在最佳位置上。站位最好是在对手进攻路线附近，保持与对手的距离不远不近，保证自己有足够的时间和空间做出反应。握紧挡球板，身体保持平稳，双脚分开与肩同宽度，保持上下颠簸幅度小，不断地调整站位，适应对手的进攻。
2. 技巧二：迎球
挡球板的迎球能力决定了挡球的成功率。运动员应该不断提高自己的迎球能力，每天进行反应训练，不断做好准备迎球的姿势。接到球后，立即把球挡开，不要让对手得分。同时，迎球时挡球板的角度也非常重要，对于远距离的球来说，需要挡板高，对于近距离的球需要挡板低。
3. 技巧三：观察对手
在比赛中，观察对手的动作和动向非常重要。运动员需要观察对手持球的姿势、动作、哪只手拿球等，并且根据对手的动向和眼神判断对手的进攻路线。这样才能及时挡掉对手的球，阻止对手得分。
4. 技巧四：配合队友
在比赛场上，队友之间的默契非常重要。挡球板也不例外。运动员需要和队友分工协作，根据队友的指令和动作调整站位，做好配合。在对手进攻时，队友可以出来帮忙配合，挡住对手的其他进攻路线，这样运动员就可以更集中精力挡住对手的进攻。
挡球板的篮球技巧需要长期的训练和练习才能掌握，同时需要摸索出适合自己的方式和技巧，才能在比赛中取得好成绩。挡球板不仅成为防守的利器，也是球员打造自信心和团队合作能力的过程中的一部分。
